إن تمرين واحد لواحد هذا المعد خصيصاً للياقتك الفردية، يضمن حصولك على التمرين الافضل عل الاطلاق.يستطيع مدروبونا الشخصيون الخبراء تقديم الدعم والنصيحة والدافع لتسير على المسار الصحيح.
ان جسمك مخصص للحركة نحو هدف. ونحن نستطيع مساعدتك للمضي قدماً في التدريب الصحيح المتوازن الذي يمدك بالحافز.
![two female Fitness First members stretching in outdoor workout space two female Fitness First members stretching in outdoor workout space](/ladies/sites/kw/files/styles/d06_square/public/2019-10/day_1_-469.jpg?h=0d27ee61&itok=deCtHoQX)
التحديات
تحدى نفسك وأصدقائك وتأكد من مشاركة التمرين معنا
![Fitness First members during a group workout Fitness First members during a group workout](/ladies/sites/kw/files/styles/d06_square/public/images/2019-09/the-academy.jpg?h=a8edcf8e&itok=V9hORYCt)
التعليم من فيتنس فيرست
هل تريد أن تصبح مدرباً شخصياً معتمداً؟ يقدم فيتنس فيرست برامج تدريب مكثفة لاعتماد وتأهيل المدربين.
احصل على تصريح دخول مجاني
![Athlete performing battle rope exercise Athlete performing battle rope exercise](/ladies/sites/kw/files/styles/d06_square/public/2019-10/strength.jpg?h=3f24d9a8&itok=WWFBazvl)
تحدي الطاقة والقوة
تحدي
تم تصميم تحدي الطاقة والقوة للعمل على بناء طاقتك اللاهوائية وقوتك. يركز التمرين على القدرة اللاهوائية، والجزء السفلي من الجسم والأساسية.
سيضمن هذا التحدي أنك تركز على عضلات الجزء العلوي من الجسم وعضلات الجسم السفلية.